Favoritcykel

Det är konstigt hur en så förhållandevis enkel kontruktion som en träningscykel kan skilja sig så mycket i känslan hur den är att cykla på. Men så är alltså fallet och jag har hittat min favorit. Den är mycket jämn i motståndet och inga irriterande små knack eller hugg så den stör inte alls så man kan koncentera sig på sin prestation. Den har låtit mig slå många rekord.

Det har varit väldigt jobbigt att komma iväg och träna nu en tid, men när jag väl kommer dit så är det väldigt roligt och skönt. Varför kan man inte minnas den bra känslan när man kommer in i andra andningen eller när allt bara flyter på i maskinerna? Det är så mycket lättare att komma ihåg känslan när musklerna ger upp, när lungorna inte riktigt orkar med att leverera syre. Och dessa minnn och känslor lever kvar och kan alltid plockas fram och känns dagsfärska. Det är märkligt det där, men jag ska försöka komma ihåg de bra stunderna så jag kan plocka fram dem när det känns extra tungt.

Pratade lite med min bror som aldrig dök upp för träning i lördags. Han skyllde på han fastnat i tvättmaskinen, stackarn. Men en rolig sak som han sa var att han var hemskt avundsjuk på min träningsdiciplin. Det känns väldigt roligt att höra och ger mig energi att inte slappna av och fuska bort det. Utan kämpa vidare mot mitt mål och mitt nya liv.

Dagen till ära så tog jag mig i kragen och gick upp i ordentlig tid och åt gröt med torkade aprikoser med smörgås till frukost hemma innan jag lugnt kunde gå till jobbet utan stress och dåligt samvete som en extra ryggsäck på vägen. Kändes mycket skönt, dessutom är det en sånn dag idag som kanske viskar om att våren kan vara påväg vilken dag somhelst. Isen smälter så sakta bort och tottoarerna kryper fram ur gömmorna. Senare när man slipper kolla varje steg man tar så man inte kliver på en isfläck så ska jag nog ta en lite längre väg till jobbet än jag gör nu. För att få lite extra motion som jag får fem dagar i veckan.

väl mött och hoppas våren kommer snart

Lördagsträning

Idag var det lördagsträning, det är bara det varannan vecka. Men det suger verkligen för de stänger redan 16 på gymmet så man får stressa för att hinna dit innan 14 för att hinna träna. Mycket störande!

Jag funderar dock på om jag ska ta en dags paus varannan vecka och låta det vara lördagsträningarna jag stryker. För då kommer jag få tre-dagars träningsledigt varannan vecka och det skulle säkert min kropp må bra av skulle jag tro. Och jag skulle dessutom slippa lördagstränings-stress. Men jag vet inte om jag ska göra det. Vad tror ni?

Men när man väl är där och tränar så är det rätt skönt för det är rätt lite folk och man vet man kan softa när träningen är klar. Så det är trevligt med lördagsträning. Somsagt så har jag inte bestämt mig hur jag ska göra än. Är två veckor till nästa gång =).

Jag känner mig lite trött i kroppen men ändå piggare än någonsin. En 20-30 minuter lång promenad genom staden känns som ingenting. Det är så otroligt skönt att känna sig såhär. Jag trivs med att träna och vill fortsätta, även om det känns tungt nu för nu är det mer en grind för att komma i form. För att sen kunna göra massa nya saker som jag aldrig kunna göra. Klättra i berg och sånt, massa fysiska saker som jag vill göra!

Idag gjorde jag en ny sak med min mat. Dels åt jag havregrynsgröt till frukost, kanske inte jättespännande. Men det jag provade var torkade aprikoser och jag gillar det! Så nu kommer det vara ett stadigt inslag i min mathållning. Torkad frukt, mycket praktiskt och gott.

Åh, spännande det ska bli!

Ingenting speciellt

Det blev inget inlägg igårkväll av två anledningar. Först och främst för det inte direkt hände något speciellt på träningen igår. Samma folk där, det gick som vanligt i maskiner och med cykeln. Det var OS på en tv, det var rätt tråkiga program på de andra. Jag hade helt enkelt inte något värst mycket att skriva. En mellandag helt enkelt, en mellandag utan rea.

Andra anledningen till att inlägget sköts på framtiden (till nu) är för jag hade mycket att göra igårkväll och helt enkelt inte hann skriva något.

Ikväll är det dock lite fest pågång. Lakritz, synth och goth-klubb som har regelbundna sammankomster. Brukar bli trevligt och numer känner man igen de flesta som är där och man känner sig ganska hemma där. Det ska bli trevligt, eller brukar bli det av sig självt.

Måste nog nämna hello saferide igen, så underbart bra musik. Mysig röst och texter.

"If I told you my stories and sang you my songs
Would you laugh at me
Would you pity me"

Top of the world

Idag kände jag mig som en ny människa. Allt gick otroligt lätt, kändes som jag inte hade vikter i vissa maskiner. Otroligt skön känsla!

Det började när jag hoppade på cykeln för uppvärming, jag smällde igång mitt program och satte tio minuter på max-nivå. Det gick helt otroligt lätt, så lätt att jag trodde cykeln var trasig. Så jag provade att ställa ner till min för att se om det förändrades och det gjorde det. Tio minuter flög fram, svetten rann och jag mådde så otroligt bra. Denna känslan fortsatte genom hela maskinpasset, maskin efter maskin tog jag fler och striktare reps än på länge.

Jag kan helt enkelt med säkerhet säga jag nådde en platå, som jag nu har passerat förhoppningsvis. Otroligt skönt hela tiden idag.

Detta firade jag med sushimiddag!

Tog en timme

Det tog en timme innan jag kom iväg och tränade idag. Jag tänkte gå klockan 15, men klockan hann blev 16 innan jag faktiskt kom iväg. Jag trodde ärligt talat inte jag skulle klara av hela passet idag. Kände mig otroligt trött och seg hela dagen. Men när jag väl kom upp på cykeln släppte allt och jag var tillbaka på den hastighet och pump som jag har haft de senaste veckorna. Uppvärmningen flög fram, vikterna flög upp och ner. Och sista cykelpasset kändes lättare än någonsin. Det var bara runt 20 minuter som det var lite segt. Men annars fin fart genom hela passet helt enkelt. Mycket skönt!

Dock finns det ett litet irritationsmoment just nu på gymmet. Men det försvinner om en vecka ca:. Det är OS! Tre av sex tv-apparater vissade samma ostävling och när jag cyklade mitt 30minuterspass och faktiskt kollade på ett program som var lite intressant. Så kommer en gubbe och försöker byta kanal på den tv:n också. Fast det var tv-apparater på båda sidorna om den med OS på. Så jag fick säga ifrån, för jag ville se klart det programmet jag kollade på.

Men somsagt, snart är OS slut och man kan kolla på lite annat också.

Idag är det riktigt jädra skitväder ute, regnsnöar och är slask överallt. Men man får väl bita ihop och vänta på våren. För den kommer, den kommer lika säkert som vintern kommer och passerar.

En ny musikvän hälsade på from. idag. Hello saferide, så otroligt bra. Lyssnat på det hela dagen igår och idag. Texterna är så fina! Rekommenderas varmt!

Fredagsträning betyder en sak

Vägning och stress för gymmet stänger redan 19 på fredagar av någon anledning. Jag kom ut ur duschen klockan 18:58, sen kom en lirare och hetsade alla som var kvar att de skulle stänga.

Men jag hann ha min vägningsandakt i alla fall. Som de trogna läsare ni är så vet ni att jag har planat ut lite utvecklingsmässigt i träningen, vikterna ökas inte. Konditionsökningen uteblir, så också igår. Jag var lite rädd att viktminskningen skulle vara den samma. Jag kunde inte ha mer fel! Jag har hittills vägt mig med tränigsbyxor, skor, t-shirt, strumpor och boxers. För jag tänkte de kläderna skulle hålla sig hyfsat konstanta. Men nu köpte jag nya träningsbyxor som är betydligt mindre och lättare än de jag hade innan. Så jag har fått gått över och vägt mig i bara boxer. Så därför är denna viktminskning större än den egentligen är.

Så nuvarande vikt nu är alltså med träningskläder 113,9Kg och i bara boxers (som är den nya viktnormen) 112,6Kg! Jag är väldigt glad och nöjd, dessutom påpekar folk till höger och vänster att det verkligen börjar synas på mig. Det är också skoj!

Platå

Nu är jag helt säker på jag nått en utvecklingsplatå. Inte en enda maskin har jag ökat eller kännt mig riktigt stark i på tre pass i rad. Det är dock skönt att veta om det och fokusera på annat. Men idag var det väldigt tungt vid vissa tillfällen. Jag höll på att avlida efter tio minuter på sista cykelpasset och var påväg att ge upp flera gånger. Men jag kollade på tråkig os-sändning på tv och bet ihop sen vid tjugo minuter så släppte det och jag kunde komma upp till nästan 80 rpm igen. Det var en mycket skön känsla. Riktigt tungt pass idag så jag fick uppbringa all min viljestyrka att kämpa vidare.

Hoppas bara det synns något på vågen på fredag, hoppas jag inte platå:at min stadiga nergång där också. Det är sånt som märks.

Min nya butik jag handlar i är otroligt välsorterad, allt finns som jag kunnat tänka mig hittills. Kommer bli mycket trevligt att handla där framöver, de har tom. färsk fisk varje dag som man köper över disk. En dröm som besannas! Det blir en hel del fisk på mitt matbord framöver.

Cyklar som en gud

Idag var träningspasset efter min lilla paus, det gick sjukt bra. Cyklingen gick bra, maskinerna gick bra. Jag ska nog ta ca: en paus i månaden tror jag blir lagom för kroppen att få en lång återhämtning. Jag pumpade något enormt mycket i första 10-minuterspasset, låg på 90 rpm hela tiden. Aldrig klarat det förut. Tog det lite lugnare på 30-minuterspasset men jag var väldigt trött efteråt men kände mig jädra duktig.

Mina nya träningsbyxor var väldigt sköna att träna i också, blev inte lika varm om benen som jag brukade bli förut. Ska nog köpa ett par till så jag alltid kan träna i denna typen av byxor, men det får vänta till efter min lön har trillat in på kontot.

Nya kläder

Idag köpte jag ett andra par träningsbyxor. Och det blev även det första plagget i mindre storlek som jag köpt.

Jag letade fram ett bar långa shorts (sånna som slutar mitt på vaden ungefär). Och letade som vanligt igenom hyllan till längst bak där XL fanns och letade vidare för att se om de hade XXL. Som de självklart inte hade, jag gick iväg mot provrummet och tänkte att de kanske bli för små. Drar på mig dem och de är som tält, för stora åt alla håll. Så jag får knalla iväg och plocka med mig ett par L som visade sig passa perfekt.

Jag är jätteglad!

Första morgonen i nya lägenheten

Idag vaknade jag i min nya lägenheten och skulle gå upp och få med mig träningsgrejjer och gå till jobbet. Detta inlägg har väl inte med min träning att göra såvärst mycket. Men jag känner att min träning är orsaken till att jag inte var helt död när jag kom till jobbet idag. Det var faktiskt helt ok att gå genom hela innerstaden idag till jobbet. Det kändes bra att vara lite i rörelse och ordentligt vaken innan man kom till jobbet.

Idag ska jag även träna efter mitt uppehålla på tre dagar, det ska bli spännande att se hur kroppen reagerat på denna paus.

Igår åt jag rejält onyttig mat för första gången sen 6:e Januari, men efter två dagars konstant flyttande och grejjade och lyftande och pysslande. Så kunde jag inte stå emot salt och fett-suget. Så jag åt pomme och hamburgare på max. Drack dock fanta free och inte coke som jag var påväg att ta.

Men idag är jag back on track!

Sista passet för veckan

Det var igår. Min styrka och uthållighet har kommit tillbaka. Jag cyklade som en gud igår. Pressade mig ytterligare litegrann på sista passet. Igår var det 30 minuter, över 80 rpm på maxnivå. Det brände något otroligt o låren sista två minuterna. Men gud så skönt när jag var klar. Jag kände mig helt sjukt stark och uthållig!

Men nu är det träningspaus till måndag. Då blir det full fart igen, ska bli spännande och se nu hur min kropp reagerar på en liten paus. Hoppas den gillar det.

På lördag blir det flytt av säng + skrivbord och några lådor. Sen lördag till söndag sover jag första natten i min nya lägenhet. Jag längtar otroligt mycket efter att få bo där, något nytt och något eget. Inte för kollektivet jag bott i hitills har varit dåligt, men det är väldigt ensam nu när jag är den enda som bor där. Ska bli skoj att inreda lägenheten nu detta året.

Vid sidan om detta har det väl inte hänt något värst mycket. Jag tycker om mina nya muskler som jag ser i spegeln på morgonen. Det är snyggt, jag vill de ska växa sig ännu större. Biff-frojjn! =)

Personlig tid

Min träning alltså, det är en väldigt personlig tid för mig. Nästan en religös upplevelse när jag pressar mig för den sista repetitionen eller de sista minuterna på cykeln. Den personliga uppskattningen är helt obeskrivlig när man går in i omklädningsrummet efter streching. Det är underbar, I am indestructable!

Jag tror jag nått en liten platå i min träning. Jag känner jag inte riktigt har kraften för de 1-2 sista repetitionerna som jag hade bara för några dagar sedan. Jag tror kroppen är lite trött och dessutom endel negativ stress iochmed flytten. Så jag har bestämt mig för att hoppa över ett träningspass på lördag, i samband med att jag dessutom flyttar. Så torsdag och sen måndag för pass. Det kommer absolut göra mig gott.

Akcent - Kylie är en låt som jag precis fastnat för. Vet inte varför, den har väldigt skönt beat och flyt. Det är disco-låt formulär 1A så den är inte speciell alls. Den bara gör mig glad.

Mitt liv förändras sakta till det bättre och nyttigare. Jag har gått ner från 28%ost till 17%ost och det fungerar helt ok. Kanske kommer fuska ibland med en god 28:a, men för varjedagmackorna blir det 17% fortsättningsvis. Jag vill göra detta, jag vill klara det, jag vill nå alla mina delmål. Jag vill nå ändra fram. Nu är det dags! Hejja för mig!

Mina trogna läsare

Jag hoppas inte er helg var lika fylld av negativ strss och otur som min var. Den började i fredags med stress och förstörda planer. Ska inte gå in på en massa detaljer, men den blev inte som jag tänkt mig. Men jag fick det jag tänkt göra gjort iallafall, det var en väldans tur.

Tack vare min bästa vän Nina så blev fondväggen målad en andra gång idag, jag är evigt tacksam. Tack!

Ni kanske undrar nu varför jag inte målade den själv. Det är för att dagen började med att jag skulle gå hemifrån vid 10, slirar på strumporna över parketten som jag gjort tusen gånger förut. Men denna gång brände det till i foten och jag insåg. En sticka, jag sätter mig ner och drar ut den del jag ser med en tång och tänker, fick jag med allt? Känner på den ömma foten och känner trä långt in i foten. Går till bilen och ska försöka göra det jag tänkt iallafall, men det går inte. Så iväg till vårdcentralen far jag och där efter någon timmes väntetid drar en läkare ut en 2cm lång sticka ur min fot som vid den här tiden även är bedövad. Det är inte en bra start på dagen, så stick er inte i foten.

Den trogna läsare som ni är vet säkert också att denna dag är träningsdag. Jag stressade även dit för jag trodde de stängde 19 men till min oerhörda lättnad har de öppet till 20 på söndagar. Så jag kunde träna i lugn och ro, ett visst lugn spred sig i min kropp när jag satt på cykeln för uppvärmningspasset men jag kände mig helt slut. Orkade inte cykla på maximal nivå förrens efter fem minuter. Jag kände mig helt utpumpad helt enkelt. Denna känsla följde med mig genom hela maskin-passet så det var bara på två maskiner jag klarade normalt eller en extra rep. Alla andra var jag en mindre eller fyra mindre på en maskin. Det var segt. Jag tänkte många gånger "Hur ska jag klara 30 minuter på cykeln?". Jag satt mig och cyklade och kollade på tv och det gick lättare och lättare. Så vid 15-minutersstrecket så var jag tillbaka i den form jag kände igen och låg på nästan 80 rpm på max-nivå. Det kändes enormt skönt, jag trodde jag hamnat i en svacka. Men jag var bara trött.

Sen efter träningen blev det fika med vänner, fler än jag vågat hoppas på. Det var mycket trevligt.

Det är mycket skönt att vara hemma nu och vila foten som jag stått och gått på mest hela dagen känns det som.

Känner tydligt att jag inte kommer styra upp min mat förrens jag är i nya lägenheten med alla mina saker. Min kropp får leva med det helt enkelt, träningen får räcka just nu. Orkar inte med mer att tänka på och planera för. Men jag undviker pizza och hamburgare med dressing, ost och pomme. Utan det är mer kebab med tomatsås eller någon snabblagad mat typ ris och fläskfile med fetaost. Inga nya och avancerade gi-recept.

Nina på nlife, du får vänta lite till på att jag ska gå igenom alla dina recept. Men det kommer! De verkar så goda allihop.

Vägning nummer tre

Det är alltid en stor dag, cyklingen känns inte ens. Tänker bara på vågen som är några meter ifrån mig. Det är med skräckblandad förtjusning jag ställer mig på den, jag tittar i taket en god stund innan jag tittar ner. Vad ska den säga, har jag krypit ner lite till. Står jag stilla? Har jag gått upp i muskler? Hur många gånger man än intalar sig att muskler väger mer än fett, så vill man ändå att det är lägre siffror. Det är så oerhört viktigt för motivationen.

Och när man sakta, det känns som en evighet viker ner blicken mot displayen och det står 117,3Kg så blir man oerhört glad. Det liksom spritter i kroppen av glädje, en ren glädje för mig och i mig som jag inte känner så ofta. När jag tänker tillbaka på det när jag skriver detta så blir jag lite tårögd. Det är helt underbart, det fungerar, jag ser resultat! Jag tycker om resultat, svart på vitt. Det känns bra, i kroppen. Men ändå, jag vill ha det verifierat och det fick jag idag. Två veckor till nästa gång.

Idag har jag målat i mitt nya sovrum, jag han väl dra penseln två tre gånger innan jag insåg. Jag hatar att måla! Tur det bara är en fondvägg, den blir nog rätt fin dock. Mamma blev helt begeistrad och ska måla om hela deras hus nu i grälla färger. Nu när jag vågade. Pappa verkade måttligt förtjust i ideen.

Nu ska jag springa iväg och fika med två vänner som jag nog inte ens kan hitta ord för hur mycket jag håller av. - Älskar er båda.

Mycket att göra

Jag har en väldigt hektisk vecka framför mig. Både jobbet och privat. Hoppas verkligen jag hinner träna alla pass och det går bra. Jag ska göra mitt absolut bästa åt situationen.

Cyklingen känns väldigt bra fortfarande, 30-minuterspasset går som på räls, mycket skönt. På fredag är det vägning nummer tre, det blir spännande eftersom jag har cyklat 30-minuterpasset varje pass sen förra vägningen.

Idag blir det citronsaltad lax till middag. Som jag inte ens börjat med, börjar bli rejält hungrig nu.

Läste lite tråkiga saker idag, som jag nog inte borde läst. Men jag ska inte bli deppad över det utan fokusera det på min träning och göra något bra av det. Borde verkligen inte kollat.

Flytten går hitills som planerat, ska packa så mycket jag kan och flytta så mycket jag kan på lördag så det är klart så snart som möjligt.

Det är mer eller mindre snöfritt på gatorna nu, hoppas det håller sig så tills våren kommer och suddar bort alla spår och minnen av vintern.

Jag märker min kropp tycker om mig nu, den gör inte motstånd när jag ska göra saker utan följer med utan problem. Pratade med en vän om det igår som också är lite överviktig. Det är när man böjer sig framoch ska knyta sina skor och ryggen värker, magen tar emot. Men måste vinkla benet lite utåt för att nå och det känns som huvudet ska explodera av allt blod som far in i huvudet. Man känner sig aldrig så tjock som då. Det som drabbat mig är att jag inte alls känner den känslan längre. Det känns bara som en lätt och naturlig rörelse, det är helt underbart!

2006 ska bli ett bra kropps-år, hoppas det blir ett bra hjärte-år också. Välkommen in i mitt liv 2006!