Fredagsträningen gick utmärkt

Man får acceptera att inte alltid få sin favoritcykel och det börjar gå rätt bra nu. Jag kan cykla mina 40 minuter på vilken cykel somhelst. Det går väldigt bra, mest rutin. Men känner såklart att det ger en massa för svetten rinner när jag är klar med sista passet.

Maskinpasset går också bra, jag började köra axelmaskinen idag igen. Och kände ingenting i höger axel som jag haft lite ont i. Också glada nyheter.

Vägningen gick bra idag, två kilo till hade försvunnit. Så numer väger jag in på 106,3Kg. Jag var lite orolig att mitt proteintillskott hade fått min muskelmassa att öka. Så att min viktminskning hade avstannat lite pga. av muskler väger mer än fett. Men så är alltså inte fallet och trenden håller i sig. Mycket skönt. Får jag energi att fortsätta.

Man börjar verkligen känna igen stammisarna på gymmet. Finns såklart endel riktigt söta tjejer som man blir lite glad när de är där. Så man kan kolla på dem. Undra om de gillar det, eller om de blir obekväma om man kollar på dem.

Tjock proteindrink

När jag dricker mitt protein så dricker jag det tjockt. Det gör den inte helt illa faktiskt och man behöver dessutom inte dricka så mycket. En win win situation. Det känns fortfarande som det gör nytta och i min fantasi byggs mina muskler snabbare. Och det ser jag fram emot, jag gillar muskler!

Veckorna rusar fram och på fredag är det nästa träning och på samma gång vägning. Lika spännande och skrämmande varje gång. Jag hoppas såklart trenden håller i sig. Hoppas ni håller tummarna för mig =).

Det är inte så mycket att skriva om träningen just nu. Allt flyter på, inga dramatiska förändringar inga dramatiska motgångar. Jag har dock bytt benmaskin för baksida lår och den fungerar mycket bra. Den känns otroligt intensiv för musklerna och jag kan nog se fram emot rejäl träningsvärk nu. Bra byte tror jag.

Min bästa vän har sagt till mig om och om igen att äta långsammare, men eftersom jag är en tjurskallig besserwisser så lyssnade jag såklart inte på henne när hon sa det. Men när jag sen läste det i en dum tidnings träningspalt så tänkte jag "ah, vilken bra ide - det ska jag göra". Jag borde såklart lyssnat på min vän, förlåt.

God natt

Otroligt svårt att komma iväg

Igår var det svårast någonsin att motivera träningen. För hemma stod min nya 37" TV och väntade på att tittas på och ställas in. Men jag bet ihop och gick och tränade för att sen belöna mig själv med att sitta i soffan o kolla på tv hela kvällen. Och grejja med den samma.

Har bytt ut en maskin i passet, en baksida-lår maskin. Från en där man sitter upprätt till en där man ligger på mage. Jag hoppas mina knän inte kommer ömma så mycket om jag kör den maskinen istället. Orolig för mina knän helt enkelt.

Åter till min nya tv, den inviged med Walk the line, filmen om J. Cash och hans liv. Otroligt bra film. Den sågs med min bästa vän, så det var en perfekt start på min nya tv-bekantskap.

Träna är roligt!

Ja, idag var träningen riktigt rolig, allt flöt på väldigt fint. Förutom att min favoritcykel nu av någon anledning saknar ett sånt band för foten på en trampa. Mycket störande, men det får man leva med. =) Jag ska inte låta sånt få min träning på kant helt enkelt.

Jag är mycket spänd på kommande veckan eller två. För att se om jag kommer märka någon skillnad av proteinet. Jag kände skillnad redan nu, men det är säkert bara palceboeffekt. Men väldigt väldigt behagligt att känna hur träningen går bra igen. Hoppas mina muskler byggs snabbt och fint nu så jag blir stakrare än någonsin.

Blandar man med minimalt med vatten så är det inte så mycket att dricka, så det är ok.

Träning och protein

Idag tränade jag. Tog det ganska lugnt för jag kände mig stel, seg och trött. Men gjorde alla moment bara lite färre repetitioner. Så det gick bra, cyklingen ändrade jag inte på utan det var 10 + 30 minuter. Det var otroligt skönt när det var klart och jag hann precis till stan för att köpa proteinkosttillskott.

Anledningen till att jag köper kosttillskott är på grund av ett mycket trevligt och välkommet mail från Nina Ahlm från www.nlife.se. Hon tyckte det var en bra ide att jag började mes soyabaserat proteinkosttillskott. Det smakar som riktigt urvattnad havregrynsgröt, inte alls speciellt gott. Men jag har 49 doser kvar så jag får bita ihop, det är inte så våldsamt mycket varje gång. Tack för tipset Nina, de uppskattas alltid.

Jag tror detta är precis vad jag behöver för jag har kännt att utvecklingen har stannat av lite och det kan nog absolut bero på brist på protein.

Nu ska är spänningen tillbaka, kanske mina muskler sväller upp och min viktminskning avstannar för som alla vet. Muskler väger mer än fett!

Idag var det segt

Cyklingen på slutet kändes som en helt sjukt jobbig sak att ge sig in på. Så jag tänkte jag skulle prova ellips-spring-sakerna. Det var inte alls roligt, jag orkade bara fem minuter sen gick jag tillbaka till min cykel och körde 25 minuter till. Men usch så segt det var idag. Var nära att ge upp flera gånger. Hoppas verkligen inte denna känslan håller i sig, för då når jag inga 80Kg.

Blä för segt

Ska äta lax i veckan, det brukar göra mig glad igen.

Om någon som läser min blog känner söta singeltjejer som vill gå på blinddate i norrköping, Hör av er.

Treden håller i sig

Jag går stadigt ner ett kilo i veckan, så vågen visade idag 108,2Kg. Jag är riktigt orolig nu när det ska plana ut, men än har det inte hänt. Så nu har jag enormt mycket energi att fortsätta två veckor till med diet och träning. Det är otroligt skönt att se dessa resultat.

Vågar inte riktigt gå och shoppa kläder än, men det kommer det också. Jag vill verkligen inte komma glad i hågen och råka ut för ett sånt bakslag att kläder inte passar som jag tänkt köpa. Så jag väntar i det längsta med att göra det. Men de kläder jag har nu är rejält stora, som tält! Speciellt mina t-shirts. Men jag gillar luftiga kläder så det passar mig perfekt.

Ikväll blir det bio, premiär tom. V som i vendetta, ska bli spännande att se.

Allt går på rutin

Men absolut inte på ett dåligt sätt. Jag bara känner mig väldigt hemma på gymmet och med träningen. Jag känner precis innan min kropp säger ifrån så jag kan pressa mig till det yttersta på varje övning.

Cyklingen på slutet går väldigt bra just nu, jobbigt men det går bra. Det är verkligen skönt att känna hur kilona har rasat av och hur allt går enklare som jag gör fysiskt. När jag skriver detta är klockan tjugo i tio och jag sitter upprätt utan att vara trött i ryggen. En otrolig känsla.

Nästa pass så är det vägning igen och jag hoppas trenden håller i sig med ett kilo i veckan. Det går jädra bra helt enkelt.

Längtar efter att köpa nya snygga kläder i butiker som inte ens har min storlek nu. Det ska bli härligt.

Skönt med vila

Min träning idag gick mycket bra, jag ökade lite vikter och det kändes bara bra. Dock har jag lite ont i axlen igen, ska känna efter ordentligt nästa pass och om värken kvarstår ska jag sänka vikterna under några pass och vara försiktig. Vore synd att träna sönder min axel.

Veckorna går snabbt för jag ska väga mig redan på fredag igen, varje gång jag närmar mig en vägning så oroar jag mig för om denna veckan är veckan min viktminskning ska plana ut. Hoppas det inte inträffar förrens jag är på 80kg =).

Nu under min paus från tränandet som jag hade i helgen kände jag på söndagen mig väldigt rastlös och hade tanken att jag glömt bort något hela tiden. Kom dock senare på att det nog var för jag inte tränat och kroppen kände det. Så jag såg fram mot träningen hela dagen idag, var skönt.

Det är fortfarande lika roligt att träna, men 6-12 minuter under 30-minuterspasset är fortfarande otroligt sega. Men det får man helt enkelt bara kämpa sig igenom för den tillfredställelse jag känner när jag går mot min stretch är helt obeskrivlig. Jag känner mig aldrig så otroligt nöjd med mig själv och min prestation som jag gör då.

Träningsglädjen håller i sig och avtar inte, otroligt skönt.

Sista träningen

För den här veckan, för jag ska ta en träningspaus på lördag som jag pratade om för två veckor sen. Det ska bli skönt för jag känner mig rätt sliten och har lite ont i en axel. Det är nog min kropp som säger åt mig att vila, vilken tur jag planerat det!

Ska bli skönt

Pressar mig själv till det yttersta

Ibland går det verkligen bra, energi som bara flödar genom mig och ut i mina muskler. Jag klarar mer än någonsin och känner hur musklerna pumpar upp vikterna mer än någonsin. Otroligt skön känsla.

Jag har ett nytt mål på mitt 30-minuterspass, jag vill nå 22km på 30 minuter. Just nu ligger jag på 21,61km. Och jag låg på 90 rpm sista 10-12 minuterna, och sista 3 minuterna låg jag långt över 100. Det var helt otroligt, jag vet inte var energin kom ifrån. Svetten ran och jag kände mig väldigt nöjd med mig själv.

Idag var ett mycket bra träningspass, mycket nöjd med mig själv.

Kämpa och stressa

Dagens träning blev stressig för jag blev lite försenad och var tvungen att hinna hem till klockan fem för jag skulle tvätta. Det suger verkligen när ens dagsschema blir försenat. Men jag klarade det och nu är allt lugnt och skönt för kvällen.

Träningen går bra men det är lite tråkigt, inte så mycket nytt och stora framgånger. Men å andra sidan slipper jag stora besvikelser. Jag känner hur jag har enormt mycket bättre kontroll på mina muskler nu. När jag bestämmer mig för att göra något riktigt långsamt så kan jag det, det kunde jag inte förut.

Cyklingen går otroligt bra nu om jag hittar en cykel som inte är helt mongo. Jag låg på 90 rpm sista 3-4 minuterna på 30 minuterspasset, det kändes mycket mycket bra.

Även när jag är ute och går så känns det jämt bra. Jag har aldrig ont i benhinnorna längre när jag går snabbt genom stan. Det är skönt, hela min kropp är bra och pigg. Nu ska bara allt överflödigt fett bort. Det försvinner sakta men säkert. Många människor påpekar att det verkligen synns på mig nu. Det är skojigt att höra!

Jag kämpar vidare och ska fan inte skippa någon träning som inte är planerad att skippa. Alltså min lördagsvila varannan vecka. Annars ska jag gå dit, jag ska!

Hur folk kan störa ens rytm

En vän till mig som brukar simma pratar ibland om hur störande det är med folk som är ivägen och simmar i bredd och så vidare. Jag förstår hur otroligt frusterande det är från idag. Uppvärmningscyklningen gick som en dröm, vips så var tio minuter slut. Sen kommer jag ner och lyckas komma i fas med ett par som tränar. Rättare sagt så var det en kille som tränade och hans flickvän följde efter honom. Och de pratade väl mer skit än de tränade som det såg ut. Och givetvis skulle de vara på samma maskiner som jag flera gånger, otroligt irriterande så jag fick göra mitt program i fel ordning vilket gjorde att vissa maskiner inte gick som jag var van vid och vissa andra gick otroligt bra.

Nu till de goda nyheterna, för alla fredagsblogläsare som bara kommer hit för att kolla hur vägningen gick så kommer det här. Två kilo till hade försvunnit så jag väger numer 110,5Kg. Det känns otroligt bra, jag har stadigt gått ner ett kilo i veckan sen jag började. Hoppas det håller i sig.

Idag ska jag på vipkväll på vår stammpub, det kommer nog bli en trevlig kväll. Det är det vanligtvis! Vi hörs väl på söndag efter den träningen.

Skitdag

Det var en riktigt skitdag träningsmässigt idag, orkade knappt någonting. Usch så illa det kändes, men jag klarade hela passet, men det var inte mycket mer än så kan jag lova.

Orkar inte skriva så mycket, men fredag är det vägning och jag hoppas att komma under 110.