31 augusti 2006

Kan inte bestämma mig

På lördag är det (enl. mitt träningsschema) dags för vila. Men jag tränade inte i tisdags eftersom jag var på bröllop. För det är så otroligt sugit att träna på lördagar för de har sämst öppet-tider. Men jag tror jag ska försöka komma upp och iväg så jag hinner träna innan de stänger, fast det är lördag.

Det gick ganska dåligt att träna idag för jag var så otroligt trött hela dagen, vet inte riktigt varför. Somnade tom. mitt på dagen och deet gjorde det inte direkt enklare att komma iväg kan jag lova.

Men motivationen är ändå på topp, trots att jag är seg, semestrig och trött. För nu känner jag vittring på målet. Det är en mycket skön känsla kan jag lova.

Så därför ska jag även träna på lördag.

28 augusti 2006

Målarfärg är extra jobbigt när man anstränger sig

Idag när jag kom till träningen så var det målarburkar, penslar och personal i arbetskläder som dominerade vyn runt motionscyklarna. De håller på att måla över den djupblå färgen med en lila. Det funkar nog, jag är ingen expert på färg. Tydligen så ska de öppna ett gym i Linköping och det ska ha den moderna lila färgen.

Vidhåller fortfarande att söndagar är absolut bäst att träna på. Det är lugnt och fint och de som faktiskt tränar är vana människor så det är väldigt trevlig stämning även om ingen säger någonting.

Det enda som jag ändrar lite från gång till gång är det lilla magpass jag gör under min stretching. Idag blev det 50 situps i ett set med benen i 90 grader. Det känns mycket bra att kunna göra 50 situps.

Saker som jag numer kan göra som jag inte kunde göra förut.

  • Dips (6 st på en fest mot ett balkongräcke)
  • 20 armhävningar utan att avlida
  • Springa till bussen utan att bli andfådd (Om det är bara 100-200 meter vill säga).
  • Köpa kläder med rätt färg och modell och inte bara beroende på om de finns i min storlek och inte sitter åt.
Det är sånt som verkligen gör att det är värt att fortsätta. Verkligen...

25 augusti 2006

Idag var det vägning

Som ni kan se här till höger är jag lite upprymd för jag har numer gått ner 31,7kg och den vakna läsaren gör då ett snabbt överslag och inser jag är under 90. Under 90 innebär det är mindre än tio kilo kvar till min målvikt på 80kg.

Trodde inte jag skulle känna denna enorma motivation när det är så nära. Att jag skulle slappna av och och börja ta det lugnt. Men nu när jag är så nära så känns det som jag vill kämpa ännu hårdare för att nå min vikt. Och nu känns det verkligen som jag är nära. Jag väger 89,8kg och när jag såg det på vågen så blev jag väldigt glad. Trodde verkligen det skulle stanna precis över 90, men icke.

Har bestämt att jag ska tillåta mig äta en kardemummakaka på Wayne's nu och det ska jag i sanning göra. För den kakan är sjukt god. Kanske inte är jättespeciellt nu när jag fuskat och ätit cheesecakes och allt möjligt. Men jag ska göra det ändå, för kardeummakakan är inte alls dum.

Idag var det byggdamm över hela gymmet för de ska öppna en ny våning den 3/9, ska bli spännande att se hur det blir. Kommer bli mer cardiomaskiner och mer än 200 nya kvadratmeter med träningsaker. Det ser jag fram emot, känns bra att välja ett gym som går bra och som expanderar. Känns framtidssäkert.

Det gick helt ok att träna idag, inga missöden även om man blir lite besviken när man bara klarar 6 reps när man träningen innan dunkade in 7. Men det är väl sånt som händer, antar jag. Ska bli kul sen när jag nått 80 och ska göra om mitt träningsprogram. Då ska det byggas muskler och jag ska även börja simma och kanske gå på något eller några grupp-pass. Ska bli riktigt spännande.

Hoppas min mage försvinner helt så jag kan börja ha tighta t-shirts också. Är inte så snyggt nu även om den är liten så finns den där.

Idag är en riktigt bra träningsdag om jag får säga det själv!

23 augusti 2006

Skulle tränat idag

Men när jag väl kom hem halvfyra så var det så skönt hemma och jag orkade inte resa mig och gå iväg.

Så kunde dagens inlägg ha börjat om jag gett efter för min känsla. Jag hade verkligen ingen lust alls att gå iväg. Men till slut tog jag ett rejält grepp om min krage och kom iväg. Rev av passet utan missöden och jag körde tom. lite fler reps är normalt i några maskiner. Så på det hela taget kändes passet bra.

Har full förståelse för folk som inte kommer iväg till träningen alls när de har semester. För det är otroligt svårt att gå hemmifrån och sen ner till gymmet. Mycket lättare när man kommer från jobbet och redan är ute liksom. Är en jädra tur jag inte har något annat direkt som pockar på min uppmärksamhet.

Nästa pass är det vägning, hoppas den går bra. Har väl lite dåligt samvete, har fuskats endel iochmed 30årsfest med efterdyningar. En pizza bla. Hoppas det inte har lämnat för stora spår. Ni får hålla tummarna.

21 augusti 2006

Packat med folk

Såg direkt när jag klev innanför dörren att nu har säsongen börjat. Alla som legat på stranden, i båten, i sommarstugan osv. och smällt i sig magnum efter magnum ska nu träna bort de extra kilona. Folk i varenda maskin, folk på varenda cykel. Passen packade med folk som svettas.

Dessutom kom jag extra sent till gymmet idag och hade ätit middag innan. Dålig kombination, riktigt dålig. Kände mig helt trött, seg och däst under hela passet. Men jag fokuserade och gjorde mitt bästa så jag rev av ett strikt och nyttigt pass.

Fick order om att erkänna hur mycket jag fuskat på senaste tiden. Det har varit glass och cheesecake, vitt bröd, pizza (en gång) och det ena med det andra. Men till mitt försvar måste jag ändå säga att jag firade 30 år. Samt att jag har semester, så även från det mest strikta matbestämmelserna.

Min stora svaghet måste ändå vara kakor och tårtor. Med kakor menar jag sånna fint skurna bitar cheesecake eller kladdkaka. De talar både till mina smaklökar och mitt sinne för form med sina vackra bitar som man skär av en bit av med sin gaffel (efterättsgaffel den en av uddarna är lite bredare än de övriga). Och det är otroligt gott ihop med kaffe med t.ex. en vrålsöt chokladkaka. Så det är väldigt svårt att låta bli. Dock när jag delade en cheesecake idag med en vän, så var den inte speciellt god. Så det är bra, lockas man inte av den något mer. Även om den var väldigt fin, gul och så.

17 augusti 2006

Känner viss utveckling igen

Efter att ha segstartat kroppen efter resan så känner jag nu hur musklerna är helt vakna och jag känner mig stark igen, även efter passet. Det känns inte som hela jag är gjord av överkokt spagetti som det har känts sen jag kom hem från usa. Nu är jag pågång igen.

Vilket syntes på lappen jag skriver vikter och reps., det var flera där jag klarade både 7 och 8. Så nästa gång kanske det blir en liten pil på någon maskin som indikerar att nästa pass ska vikterna höjas. Hade börjat tappa gnistan lite när jag dels fick sänka och dels kände mig väldigt svag. Men nu är jag tillbaka!

Problemet jag har nu är att jag blir långsammare och långsammare. Mina pass tar jättelång tid. Inte för jag slöar mellan maskinerna utan för jag strechar länge och duschar jättelänge. Men det är så skönt, avslappnande, ingenting som stör eller pockar. Bara jag och ingenting annat, kan inte uppleva det lugnet någon annanstans.

Denna träningen var också sista innan lördagsvila nu på lördag som även sammanfaller med mitt stora 30årskalas. Jag fyllde 30 igår (den 16:e) - men jag har kalas på lördag. Ska bli skojigt att träffa flera vänner från andra orter också. Kommer bli glam!

Idag köpte jag pysilliumfrön som jag tänkte ha på min morgonmüsli. Ska bli kul att se om det blir någon skillnad. Förövrigt så fuskar jag lite nu, har köpt mig en 28% ost. Pallade inte med låg-fett-ost längre och var sugen på en riktig extralagrad grevé, så fuck it! Let's eat!

16 augusti 2006

Födelsedag och jeansinköp

För alla er som läser som alltid haft en normal kropp så kanske inte det jag ska skriva här är något speciellt. Men för mig är det en stor dag.

Idag köpte jag kläder, ett par jeans i en butik som normalt inte har stora storlekar utan är ganska trendig. Och jag kunde köpa ett par snygga jeans som är för denna säsongen och inte alls är de största de har utan en normal storlek som någon annan. Och de behöver inte justeras eller läggas upp eller något. Jag är helt otroligt glad.

Förr om åren har jag inte alls tyckt om att köpa kläder. Men nu tycker jag verkligen om det, det är kul att köpa kläder!

15 augusti 2006

Semester-uppehåll

Nu förstår jag varför folk tar träningsuppehåll på semestern. För det är segt att resa sig från soffan och ge sig iväg när man dessutom har semester.

Men idag när jag väl kom iväg så var det skönt att träna. Det gick bra utan några direkta missöden, skönt att träna tidig eftermiddag när det är tomt på folk också. Slipper man trängas, det tycker jag är bra.

Cyklingen gick mycket bra idag, för jag hade ny bok och den verkar mycket bra hittils. Det är Gregorius av Bengt Ohlsson. Så 30 minuter gick i ett nafs.

Nu ikväll åt jag något riktigt gott, Entrecote - ja, jag vet det är lite väl fett. Men ack så gott. Till detta ångkokade jag broccoli samt fräste upp lite champinoner i olja. Det blev rackarna gott, det är jag värd.

13 augusti 2006

Sit ups

Det finns lika många stilar och metoder att göra sit ups som det finns folk som tränar. Roligt att stå och kolla på de olika saker man kan göra för att jobba med sina magmuskler. Idag såg jag två roliga metoder, en som verkade direkt livsfarlig och en som mest verkade jobbig.

Först den livsfarliga där man sätter sig på en gymboll och sen sätter upp fötterna på väggen så man måste balansera på gymbollen och för att göra det ännu lite mer riskabelt så lyfte han bort en fot i taget från väggen och balanserade nästan helt fritt samtidigt som han drog ihop magen. Såg farligt ut, farligt och jobbigt.

Metod nummer två inbegriper att du är löjligt vältränad och jättelång. Du lägger dig ner på rygg, sätter upp fötterna mot väggen. Sen viker du upp dig litegrann och gör mikroskopsiska små rörelser upp och ner med magen. Du gör 20 sånna och sen reser du dig och går iväg lite nochalant.

I övrigt så gick passet utan tillbud, jag röjde igenom maskiner och cykel på ca: två timmar. Har fått sänka några vikter litegrann för att orka sex repetitioner, men det är ett pris man får betala för 13 dagars uppehåll helt enkelt.

Cykelpasset på slutet är ganska jobbigt, jag gnällde för mig själv en hel del. Men så intalade jag mig att om det inte är jobbigt så gör det ingen nytta heller. Jag höll med mig själv och cyklade på. Det är skönt efteråt, riktigt skönt.

Otroliga hälsningar till Nina och Mari =) - Ni är så söta båda två!

11 augusti 2006

Träning efter resa

Oroande mig såklart lite för hur första träningen skulle vara efter resan. Skulle det vara tungt, skulle det kännas tråkigt och jobbigt? Men jag gick iväg med bestämda steg och väskan över axlen, för här ska jag inte låta usa döda min träning också, så får det minsann inte bli.

Redan under uppvärmingen kände jag hur detta skulle gå. Första varven på tramporna och kroppen vaknade snabbt till och fann sig snabbt i situationen. Tio minuter gick ganska fort och det är dags att gå ner till maskinerna. De första två mördarmaskinerna oroade jag mig lite för. Det är baksida och framsida lår. Det är tunga vikter och obekväma ställningar, iaf. baksida.

Det började dåligt med att jag bara klarade fem repetitioner i baksida lår-maskinen men jag gick glad i hågen vidare till framsida lår och lärde mig av mitt misstag och sänkter vikterna något. Då pressade jag upp dem sex gånger som jag normalt gör, utmärkt. Så gick passet vidare och jag gjorde mina reptitioner med normala pre-resa-vikter på alla maskiner. Kände dock mot slutet att mina triceps inte riktigt orkade med så jag strök en maskin för triceps och sänkte vinkterna på den som är enbart fokuserad på dessa.

Kännr redan nu att jag kommer nog få rejäl träningsvärk nu efter detta långa uppehåll från träning. Ska bli skönt att känna av.

Den vane läsaren inser att träningen var på en fredag och det innebär vägning. Funderade hela dagen igår och innan, samt under träningen hur jag skulle göra med detta. Men tillslut, precis när jag gick in till omklädningsrummet bestämde jag mig för att ta tjuren vid hornen och väga mig. Vägning efter usaresa fylld med feta mackor, enorma hamburgare, stora biffar, ben&jerrys-glass. Kakor och annat kaffebröd. Hur skulle detta gå tänkte jag. Ställer mig på vågen och den stannar på sköna 91,9Kg. Jag har alltså gått ner 3hg eller stått still kanske man ska säga. Oerhört skönt.

07 augusti 2006

Gått upp tio kilo

Känns som jag gått upp tio kilo den här veckan i usa hittills. Maten är så fet och stinn med socker att jag blir tokig. Inte ens "nyttig" mat är speciellt bra. Magen känns allt som oftast som den är full med cement och jag är yr och det känns som det rinner fett genom porerna i huden. Fy fan vilket jävla skitland USA är. Inte ens kaffe kan de jävla soporna göra ordentligt.

02 augusti 2006

Ingen träning än

Jag har inte haft tid att träna, konferanssaker håller på till nio-tio på kvällen och sen upp klockan halvsju nästa dag igen. Så jag hinner inte och orkar inte. Så det blir nog inte mycket träning gjord här oturligt nog. Hoppas inte det blir segt att sätta igång när jag kommer hem igen.

Maten är det självklart lite si och så med, vi får om jag gått upp tio kilo när jag kommer hem igen. Det vore inte speciellt roligt.

Men å andra sidan så äter jag inte våldsamt mycket och har hittat ett frukostställe med helt ok fullkornsbröd med hela frön i och saker. Det är en bra start så inte magen blir som klister. På mässan finns såklart mest hamburgare och sånt, men det får man stå ut med.

Eftersom man går väldigt mycket på mässan så får man endel motion så.