Gott om energi i salen idag

Fidel var borta ännu ett pass för han var sjuk själv idag. Så folk var lite förvirrande, sen kom Hanna och körde passet och hon var riktigt taggad. Vilket gjorde att alla andra blev taggade som tusan också. Så det var en väldigt glad, energisk och rolig stämning i salen. Så det blev ett jävla ös idag helt enkelt. Riktigt kul pass.

Höll på att bli ensam på passet

Men i sista minuten dök det upp en person så vi blev iaf. två. Hade varit kosntigt att vara själv på ett helt pass. Men det blev ett hårt pass för både jag och den jag körde med tränar ganska mycket. Så det blev rejält mycket svett, mjölksyra och skratt.

Var ett normalt stationspass men vi körde 60 sekunder på alla stationer istället för normala 45. Så med de normala vikterna så kändes det rejält på några av stationerna. Speciellt så blev jag helt slut i händerna så jag hade stora problem att hålla i tunga skivstänger mot slutet.

Men eftersom jag idag fick reda på att jag fick ett job jag sökte i Stockholm. Så var mina tankar inte riktigt fokuserade på träningen utan hade en tendens att vandra iväg. Ganska ofta. Vilket är rätt farligt när man ligger under en skivstång som väger 30+ Kg.

På det hela taget så var det riktigt skönt att träna och allt kändes fint och bra. Uppehåll imorgon, eventuellt cykel. Sen fys på torsdag.

Proppmätt på ostkaka

Idag så hann jag träna mellan att konferansen tog slut och middagen började 19:30. Så jag kom direkt från mitt gympass till ett stort smörgåsbord med ostkaka till efterrätt. Så jag är helt proppmätt. Har hela kvällen suttit och förklarat för två amerikaner, en japan och två tyskar vad alla maträtter var och hur man ska äta dem.

Passet idag var ännu en ny variant som var en sorts mix mellan Fidels pass och stationspass. Det var ganska mycket body pump-influenser. Det var roligt men jag tror jag kommer ha grym träningsvärk imorgon och övermorgon. Men det återstår att se.

Nu är jag dock helt otroligt trött och ska gå och lägga mig.

Träningen gick bra

Men de tuffaste konditionsövningarna var lite väl tunga när man precis varit förkyld och hade lite snuva så jag tog det lite lugnt med hopprep och det värsta springandet. Men i övrigt så gick det mycket bra och var framförallt väldigt roligt.

Verkligen skönt att komma igång. Dock är det en konferans nu och jag hoppas hinna träna på torsdag, vi får se hur det går helt enkelt.

Idag ska jag träna

En vecka utan träning får räcka, jag ska försöka idag. Är lite snuvig än och hostar väl kanske en gång i timman. Men det får räcka helt enkelt. Hoppas det går bra, annars är det väl bara att avbryta och inse sitt nederlag.

En veckas uppehåll

Det är inte frivilligt, men jag gick och blev sjuk. Det suger fantatiskt mycket. Hade tänkt träna och cykla och allt möjligt under mina fyra dagar ledigt över krisit flygare. Men inte det inte, så nu har jag inte tränat på vecka.

Hoppas verkligen jag kan träna imorgon! Annars kan det kanske tom. bli en veckas uppehåll till om jag har otur.

Mör som tusan och fyspass

Kände mig riktigt trött och sliten idag när jag kom hem några minuter innan jag skulle iväg och träna. Känner mig inte riktigt hundra just nu heller men passet som sådant gick bra även om det var ett rejält jobbigt dito.

Var ett normalt fyspass med stationer men intruktören slängde in en 5-6 olika extra övningar som man körde tillsammans med en kamrat. Det var knäböj, hopp, armhävningar och allt möjligt. Det slet på kroppen kan jag lova. Dessutom så körde vi alla stationer 2 x 60s mot normala 2 x 45s så passet var slitigt, mer kan jag inte säga. Men det var skönt att man klarade allt, det känns alltid bra.

En skillnad som jag börjat notera nu är att uppvärmingen för min del är just det, uppvärming. Det är inte så att man blir helt slut och stapplar omkring i någon minut. Utan man känner sig helt enkelt varm och redo för passet. Det är en verkligt skön förändring och något som jag inte ens trodde gick.

Detta med uppvärmingen gäller såklart inte för Fidels fyspass på torsdagar. För den uppvärmingen är något heeelt annat. Tyvärr inget sådant pass denna vecka pga. kristi flygare. Men han skulle hålla en boxpass klockan 12 på torsdag istället. Så det blir två boxpass för min del denna vecka då. Får se vad som händer under ledigheten, är vädret fint lär jag väl dra iväg på cykeln ett gäng rundor. Men det märks.

Annars kanske jag drar till gymmet någon dag och kör lite cykel där eller så. Har inte bestämt mig än helt enkelt.

90 minuter hardcore box

Det var en skylt som mötte mig igår när jag kom till gymmet, härligt tänkte jag såklart. Det var en tapper skara som hade kommit dit och det blev ett rejält pass. Var rätt mör i axlarna efteråt kan jag lova. Det var endel riktigt sköna och jobbiga övningar.

Det störigaste igår var att jag råkade slå in min armbåge i en annans armbåge, jättehårt. Träffade någon nerv eller något så jag blev lite yr, men det gick över snart iaf. Men jag har en bula på armen som är röd idag och det gör lite ont när jag rör armen. Hoppas det går att träna ikväll ändå, det är sånt som märks.

Gick åt två vattenflaskor under passet, det är inte så vanligt. Så det tyder väl på det var lite jobbigare än vanligt. Men oerhört skönt.

Gästspel och gammal hederlig fys

Det var ett skoj pass idag med ett välkänt ansikte på gymmet som instruktör. Det var verkligen gamla goda tiden och riktigt hårt blev det också. Mycket hoppande och höga knän mellan stationerna. Och den förhatliga en minuts långsamma armhävningen som verkligen dödar axlarna. Men det gick fint och jag blev rejält slut i axlar och rygg framförallt.

Nästa gång är det box på måndag och mellan då och nu ska jag försöka hinna en sväng på cykeln imorgon och sen är det 30årsfest i Stockholm på lördag och där kommer det nog finnas både det ena och det andra onyttigt. Men kul ska det bli!

Känslan

The pain you feel is real

Gör tre crunch situps. Sen upp i 45 grader och håll där. Det svider något oerhört när man sitter och spänner magen max med statisk belastning. Men vilken skön känsla när man släpper ner och får slappna av en liten stund. Känner hur blodet strömmar tillbaka och syresätter musklerna igen. Sen upp igen, håll, håll, fem sekunder kvar. Sen slappna av igen med samma sköna känsla i magmusklerna.

Passet var inga konstigheter normalt fyspass med stationer om 45sekunders övningar. Det sved rejält i triceps idag av någon anledning. De tog slut totalt under en övning så jag inte kunde fortsätta. Men det är väl någon anledning till det, vad har jag ingen aning om. Gött att köra slut på musklerna.

Dock inser jag att jag nog behöver lasta på mer vikter på ben och det är sällan roligt för man blir så sjukt trött i hela kroppen när benen jobbar max. Blir yr i huvudet och sånt när allt syre försvinner ner i benen. Men det är väl bara att bita ihop och köra knäböj. Kör med 35Kg på stången nu och lär väl öka till 40Kg på torsdag. Ska bli spännande.

Verkligen skönt att träningslusten och energin håller i sig. Är alltid väldigt taggad nu inför varje pass. Det är i princip dagens höjdpunkt.

Lite förvirrad början men bra pass

Idag var den vanliga boxinstruktören borta och ingen hade berättat det så en person på gymmet fick hoppa in med mycket kort varsel utan någonting förberett. Det blev en lite skakig början men det ordnade upp sig ganska fort och det blev ett väldigt basic men högintensivt pass. Så det var riktigt skoj och svetten rann så det räckte och blev över.

Gårdagens långa cykelpass gjorde sig helt klart påmint under sparkövningarna. Vi sparkade snabba och hårda sparkar i en och en halv minut med varje ben. Så man var rejält mör efter det, men det är bara skoj.

Inte någon mage idag på passet, det var lite synd, men det kan man leva med.

Var vägning idag igen och jag vägde in på 89,5Kg idag. Den verkar inte vilja gå under 89 helt enkelt. Det är nog glassen ;)

Fem mil i benen

Idag drog jag iväg en sväng på cykeln. Det var ett tag sen jag var ute på någon längre sväng. Hade inte bestämt mig riktigt för hur långt jag skulle cykla men jag hade kanske en liten plan på att cykla ut till min vän som bor i krokek, det är ca: 2,5 mil enkel resa från dörr till dörr. Sagt och gjort, väl i åby, så cyklade jag vidare mot krokek och sen hamnade jag hemma hos min vän som bor där. Det var skoj att se deras miner när jag rullade in på gården. Stannade och pratade en liten stund, klappade på en tjock katt och sen bar det iväg igen på hojen. Jag tror turen tog ca: 2 timmar av cyklande. Jag var borta totalt 2,5 timme eller kanske lite mer.

Men jag kände när jag närmade Norrköping igen att detta var på gränsen av min kapacitet nu för jag var rejält slut i benen när jag cyklade förbi Maxi. Dessutom blev jag omkörd av en annan cyklist, det störde mig lite. Dock så cyklade han på en racehoj med tunna däck och hade spandexkläder och sånt. Men ändå! Hade riktigt tungt att hålla jämna steg med honom, sen svängde vi av åt olika håll som tur var. Slapp jag tävla vidare med honom =).

Men iaf, det var en fin tur dit ut och vädret var underbart. Lite tråkigt att vägen där är lite läskig att cykla på. Ganska mycket trafik och väldigt lite vägren att köra på. Kommer nog inte cykla där sådär värst ofta. Men det är skönt att veta jag klarar det iaf.

Nästa gång lovar jag att säga till innan så min vän kan slänga på en kanna kaffe. =)

Var är alla människorna

Var en liten men tapper skara idag på passet. Vi var bara åtta personer tror jag, undra var resten som brukar vara på passet gömde sig. Det var ett kul pass med en rejäl omgång axlar, det gillar jag.

Nu blir det inget gym förrens på måndag. Tyvärr skulle instruktören för de roligaste passen iväg på resa hela nästa vecka så det blir ersättare. Men det ska nog gå bra ändå hoppas jag på. Man får väl gilla läget, en vecka ska man nog klara helt enkelt.

Nästa vecka ska jag ge mig iväg på cykeln igen har jag bestämt, har blivit väl långt uppehåll och jag tror det inte blir något i helgen heller för jag är rätt så uppbokad med annat. Men vi får se hur det går.

Yr i huvudet

Hade tänkt cykla idag men vaknade och var ganska ostadig och yr och eländig. Tänkte det var för jag gick upp hastigt ur sängen men nu flera timmar senare. Jag har käkat och vilat så är jag fortfarande ganska yr när jag står upp. Så jag tänker det nog är lite dumt att ge sig iväg på cykeln just nu. Om jag inte känner något om några timmar så ska jag nog ge mig iväg, men det är sånt som märks. Är dessutom ganska kallt ute så jag hoppas det är lite varmare senare.