Captains of Crush no. 1

Kan nu stänga CoC no. 1 regelbundet, den är hård - men jag stänger den bestämt.

Världsrekord!

Det kändes som det för mig iallafall när jag pressade upp 80kg i bänkpress idag. Det var skönt som tusan och det var verkligen ett kämpalyft utan dess like. Gick långsamt som bara den, men stången kom upp och efteråt kände jag mig väldigt stark. Dessutom gjorde jag en 6:a på 65Kg och en 11:a på 60Kg efteråt.

Nytt personbästa i bänkpress: 80Kg

Mittpådagenträning tisdag

Har inte riktigt kommit mig för att skriva om träningen i tisdags än, det har liksom kommit saker mellan. Men nu skriver jag ett litet inlägg om en mycket skönt pass.

Har fått ett fin deal på jobbet vilket medför jag kan jobba hemma och sen träna på dagarna när jag har lite mer tid. Hinns liksom inte med träning på kvällarna när man ska laga mat och inte vill äta klockan 21 eller senare, blir inte så bra för barnen.

Så på det hela taget är det klockrent att gå vid lunch på jobbet och sedan jobba senare på kvällen när maten är klar. Helt klockrent måste jag säga.

Blev att köra mest bänk i tisdag, körde rätt många reps. men kunde ändå maxa igen och ökade på mitt personbästa litegrann till 77,5kg och denna gång var det personbäta. Var mycket skönt och det var verkligen ett kämpalyft vilket är en skön känsla. När man verkligen har kraft att sätta bakom och inte bara tar slut mitt i lyftet. Avslutade passet efter maxningen med tre ytterligare sets på 60kg. En 10:a en 9:a och en 7:a - vilket också är nytt rekord, gjorde 7 reps som mest förra gången. Sen som sista grej värmde jag lite marklyft och hann med en 10:a på 100kg innan jag var tvungen att dra hemmåt. På det hela taget kände jag mig mycket stark och taggad för träning, nästa pass blir imorgon (Fredag)

Träningspassen duggar inte tätt och personbästa

Idag invigde jag mtt träningskort på STK (Sundbybergs TynglyftningsKlubb), som är en mycket anrik krafsportsklubb i Stockholm. De kan numer stoltsera med seniorlag i både Styrkelyft och Tynglyftning 2009. Dessutom både herrar och damer vilket är mycket bra. Det är en levande klubb i allra högsta grad, mycket roligt ställe att träna på. Om man vill bli jättestark!

Stället är inspirerande och man får alltid se människor träna med tunga vikter och man sporras att själv lasta på mer och kämpa på, det är en härlig känsla när man slår igenom en barriär.

Själv blev det ett ganska långt bänkpress-pass där jag slog mitt personliga rekord och pressade upp 75kg vilket kändes mycket bra. Blev lite stressad på slutet och kunde inte riktigt hitta fokus för att klämma till 80kg som jag försökte på. Men den kommer nog snart, kändes inte jättelångt borta. Avslutade bänkpasset med två sjuor på 60kg, vilket också kändes mycket bra. Så bänkpasset var riktigt trevligt.

Sedan gick jag inte så raskt över till marklyft och lastade på rejält med vikter där också. Körde några femmor och sexor på 100-120kg. Sen lastade jag på 130kg och gjorde en singel, sedan 140kg och gjorde ännu en singel. Kändes bra men var lite tungt, jag chansade på min personbästa även här. Innan jag bröt handen gjorde jag 145kg i marklyft (utan dragremmar såklart). Så jag kastade på 150kg och det gled också upp fint, så nu har jag ökat på 5kg från innan handbrytningen och även utan dragremmar också.

Så jag ökade på rekorden till 75 i bänk och 150 i mark. Tänkte lägga till en liten sidopanel här med mina styrkelyftrekord, så jag kan hålla koll på dem.

Träningsglöden är här igen, längtar som FAN till nästa pass!