Äntligen satt den!

Idag kom den och den kom med besked dessutom. Pang sa det bara! Det var ingen tvekan utan ett rejält bestämt lyft med bra fart och fina vinklar.

Idag gjorde jag äntligen 100kg i bänkpress! Så fantastiskt skönt det var att äntligen lyfta det och det dessutom kändes mycket bra.

Sen fredagsträning med rekord i bänk

Mycket bra och energiskt träningspass, jag var mycket taggad.

Hade verkligen rekord i bänkpress i sikte och fick rekord, på 97,5kg. Provade tre ggr på 100, men fick verkligen inte upp det. Var nog ganska mycket handbroms i lyften, sitter i skallen. Så snart åker skiten upp, det har jag bestämt. Gjorde även en tvåa på 90 efter alla försök på 100.

Sen gjorde jag två femmor och en tvåa på 150kg i marklyft, kändes också fint.

Sista träningspasset denna vecka med rekord

Dagens pass blev det sista för denna vecka då jag har beredskap hela helgen så jag inte kan träna då.

Var skittrött idag också, värmen gör det på en. Men ändå lyckades jag med det som kändes helt omöjligt vid första setet. Eller första lyften tom. Redan 130kg kändes mycket tungt, gjorde en trea. Sen lastade jag ändå direkt på 145kg för jag skulle iaf. prova på det. Men gjorde en tung tung femma och hoppades på att klara tre femmor. Men det gick lättare och lättare och till slut hade jag ändå gjorde fem femmor, även om femte reppen på fjäre och femte setet var ganska tunga.

Men fem femmor på 145 är rekord!

Värmeslag och rekord i marklyft

Min arbetsplats är jättevarm nu när solen tittat fram ett par dagar. Vilket gjorde att när jag kom hem så var jag helt yr av värme, då jag dessutom inte har några shorts just nu.

Men bet ihop och styrde stegen mot gymmet ändå. Helt fullt med folk när vi väl kom dit, fick stå och vänta en liten stund på en stång. Som dessutom inte var en av de bättre, lite småhalt grepp. Men jag hade bestämt mig för att köra tungt marklyft, vilket jag självklart gjorde.

Men det slutade med ett rejält rekord i mark. Ökade från 160kg till 175kg, och det kändes mycket bra.

Så nu ligger jag på 400kg prick sammanlagt, första delmålet av många.

Brontopass i bänk, 15 sets

Ägnade lördagsträningen åt bänkpress enbart, så det blev totalt femton sets av härlig bänkpress. Dessutom lyckades jag smälla till med ännu ett rekord, denna gången på 95kg. Så nu ligger 100kg nära, jag gjorde tre bra försök på 100, och det finns där. Bara att gräva fram!

Knäböj idag

Dagen till ära blev det knäböj, jag var inte sugen alls på att träna. Så himla trött, seg, otaggad och sliten. Ville mest bara ligga kvar i sängen med katterna. Men när jag väl kom till gymmet, körde en riktigt tung femma på 110 och det kändes omöjligt. Men så satte jag ändå på 120 och gjorde en trea där jag träffade bra och fick till vinklarna perfekt, så det flög upp. Hängde på 130 och ville försöka på nytt rekord, blev lite snabbt för passarna skulle med buss. Men den gick upp också, kändes inte jättetungt, vinklarna var helt ok men ändå fick jag upp den. Så nytt rekord i knäböj: 130kg, från 125.

Marklyft går bra nu

Gjorde i lördags en singel på 160 i mark och nu igår blev det fem femmor på 140, vilket dessutom kändes lätt.

Jag har slutat köra med bälte när jag markar och det känns enormt mycket bättre och jag kan köra mycket närmare kroppen i bottenläget.

Nytt bänkrekord x2

Ännu ett riktigt bra bänkpass till handlingarna. Denna gången grundade jag med en åtta på 80kg för att sedan med lätthet pressa upp 92,5kg. Så det är rekord gånger två!