Böja!

Som man säger när man knäböjer. Hade tänkt köra ett hårt mage + konditionspass, måndag och allt. Men jag har några dagar haft en ganska elak rethosta som inte verkar lägga sig. Tror jag blivit smittad av två små söta barn i min närhet.

Hursomhelst så ville jag inte dra till gymmet och känna mig dålig samtidigt som jag får hostattacker, så jag struntade i att åka till gymmet idag.

Men istället gick jag även idag till mitt lilla lokala gym här i huset och körde lite knäböj i smith-maskin. Det gick mycket bra och jag hade fint djup. Körde inte några vikter att tala om men jag är nöjd med djupet som jag åstadkom. Är skönt med smithmaskin för då behöver jag inte koncentrera mig så mycket på balansen utan mer på att verkligen komma ner och mjuka upp höften. Det tar sig helt enkelt, allt har sin tid.

Efter allt

Igår var jag i mitt lilla gym där jag bor för det första träningspasset efter skadan. Det var riktigt skönt att äntligen röra på sig igen. Var ett ganska kort och inte speciellt tungt pass, men ändå otroligt skönt att röra lite på sig.

Övningarna jag körde igår var först lätta marklyft där jag använde ett hjälpmedel som heter gym hooks. Det är krokar som man sätter runt handlederna som hjälper till så man inte belastar händerna så otroligt tungt. Jag har tänkt att köra med de krokarna när jag kör tyngre sedan för att inte riskera något med händerna.

Sedan körde vi lite bänk och det var också skönt, även om det gjorde ont i handen när jag belastade den. Körde inte speciellt tungt så det gick bra, lindade även handlederna för att öka på stabiliteten i handen när jag bänkade.

På det hela taget, ett lätt men mycket skönt pass.