Lång promenad

Större delen av söndagen var jag ute och gick. Jag gick från Kärrtorp ut i nackareservaret som är väldigt trevligt och väldigt stort grönområde som bla. inhyser en golfbana så jag kunde ondgöra mig för mitt sällskap över vad jag tycker om golf som sport.

Sedan så åkte vi tillbaka med tunnelbana från Björkhagen, hämtade lite saker och sedan in till medborgarplatsen som blev basen för en promenad genom en massa trevliga områden på Söder för att sedan gå ner till Slussen, åka båt över till Djurgården för att sedan gå in till stan och gå runt på Östermalm. Jag passade på att gå förbi Blueberry lifestyle även om det nu inte var öppet. Men nu hittar jag iaf. dit för ett besök. Ska försöka hinna dit någongång när det är öppet. Vi var ute och gick i fem timmar med lite avbrott för att käka bla. Men det blev nog säkert två timmar av rent promenerande. Så det var rejält skönt. Var helt underbart väder också.

Abs i torsdags

Drog och körde abs på gymmet it torsdags. Drog 10 minuter extra kondition efteråt och passade på att prova lite fria vikter för styrka. Anledningen jag inte bloggat om det förren nu är för att min dator bestämde sig för att inte fungera så bra i lördags när jag satt hemma och grejade lite med den. Och innan dess hade jag knappt suttit hemma någonting. Midsommar och allt möjligt har det varit.

Abspasset var ganska roligt även om en övning var helt omöjlig att göra. Eller omöjlig för mig iaf. jag har inte den kroppskontroll som behövs för att göra det som instruktören tyckte man skulle göra. Men efter en 20-30 abspass så kanske man klarar det. Så kom ihåg detta framåt jul eller vår 2008 =). Det kommer helt klart bli mer abs-pass för min del. För det är så härligt att träna mage och rygg, eller hur! (Hör ett jubel bland alla läsare).

Nytt gym, nytt pass, nya människor, nya duschar

Idag drog jag det första passet på mitt nya gym. Eller ett av mina nya gym ska jag säga. Jag kommer köra på två gym iaf. under sommaren då det gymmet jag hade tänkt köra på primärt hade rätt få och tråkiga pass under sommaren. Eventuellt kör jag endel på egen hand, styra, kondition och lite abs. Men tänkte även dra något pass i veckan i Hammarby sjöstad.

Passet jag gick på idag hette impact och man stod och slog på en säck som var monterad på en tung fot. Man skulle göra diverse kombinationer, endel kändes mer dumma än andra. Jag råkade dock slå sönder knogar på båda händerna fast jag lindade händerna. För det blev så fruktansvärt många slag. Det kommer nog kännas imorgon har jag en känsla av.

De körde inte speciellt hög intensitet på passet och nästan ingen uppvärmning att tala om. Så helt enkelt var inte passet speciellt jobbigt på det hela taget. Lär nog köra lite cykel innan om jag kör det igen för att få upp pulsen litegrann.

När man väl kom in i passet så var det ganska roligt då det var väldigt individuellt och man kunde välja själv under passet om man ville köra hårt, intensivt eller köra på bättre teknik.

Egentligen hade jag tänkt köra box idag, men det var ersatt med det här impact-passet. Så det var en ren slump jag hamnade på det.

En positiv sak med gymmet var duscharna som hade rejält tryck och var sköna som tusan. Så det var trevligt. Jag tycker om att duscha med håååååårt tryck och väldigt varmt. Och båda kraven fylldes på Elite Vasastan.

Went out with a bang!

Det sista fyspasset för mig på mitt gym här i Norrköping. Kommer säkert komma dit och köra ett pass nångång. Men jag vet inte när, så det var mycket att snacka om och folk att skaka hand med. Har varit en riktigt roligt vår på gymmet och en hel del roligt folk som jag absolut kommer sakna.

Passet som sådant var riktigt grymt bra samtidigt. Var högt tempo, hopprep och allt möjligt. Det var otroligt roligt och svetten lackade. Lite roligt att det var samma intruktör på mitt sista fyspass som mitt första. Cirkeln sluten.

Men det finns väl en rätt stor chans att det finns roliga människor i Stockholm där jag börjar träna. Hoppas jag inte kommer slarva med träningen för jag är trött från jobb och så. Men det har jag inte tänkt göra, kommer nog bli ett skönt avbrott från tankeverksamhet att få ta ut sig fysiskt rejält på kvällen.

Gymmet jag tänkte börja med är Elite Vasastan, hoppas det är bra.

Box med Bella

Idag var det det sista boxpasset på mitt nuvarande gym. Det kändes lite tråkigt, men ska bli spännande med nytt gym och en massa nya människor.

Har haft en vilovecka pga. av min vad men tänkte jag kunde köra idag. Första omgången sparkar så small det till i vaden och det gjorde riktigt ont. Men jag tog det lugnt med vaden under passet och strechade den riktigt länge efter så den är mycket bättre än efter förra passet. Ska strecha den mycket nu och hoppas jag kan köra fys på torsdag iaf. Får se hur det går.

Hur man än vrider och vänder på det så är box väldigt sköna pass. Mycket axlar! Det gillar jag

Discgolf i parken

Idag tänkte jag gå och köra bodypump men ändrade mig i sista stund för en tur runt i parken och discgolf-banan där. När jag väl kom dit och gick några hål så insåg jag hur ofantligt tråkigt det är själv. Körde vidare en stund men gav upp efter ungefär 45 minuter, då var det ås tråkigt så jag cyklade hem igen.

Fick ställa in träningen idag

Vaden var inte hel under dagen, har haltat runt hela dagen. Mer linnement och vila imorgon. Får se om jag kan gå på boxpass på eftermiddagen. Den är mycket mycket bättre nu på kvällen.

Massiv smärta i vaden

Från början i passet kände jag av vaden och tänkte det bara var lite träningsvärk. Men det visade sig att det blev värre och värre. Sen skulle jag hoppa lite och det kändes som benet gick av eller något. Det gjorde tokigt ont. Men jag körde vidare utan att anstränga vaden, eller ja så gott det gick. Det blev värre och värre.

Jag tror helt enkelt jag fick kramp i vaden. Det gjorde löjligt ont så jag fick sträcka den långsamt och länge. Krampen berodde förmodligen på vätskebrist. Jag fyllde på med vatten och normalt dricker jag en till en och en halv flaska. Idag drack jag fyra och är ändå törstig nu. Så jag hade nog rejält med vätskebrist, ska ta mig ett glas till nu snart.

Hoppas det är bättre imorgon så jag kan köra fysen. Ska smörja på rejält med linnement innan jag lägger mig.

Några timmar på cykeln

Vet inte exakt hur lång tid på cykel det blev totalt för jag stannade och fikade med några polare på vägen. Kanske tog en halvtimme ungefär.

Det var grymt skönt, började med en sväng ut till åby och tillbaka. Sen in tillstan och en runda runt himmelstalunds sen ut till lindö och tillbaka. Gjorde en fin sväng på en otroligt fin dag helt enkelt. Perfekt cykelväder. Dessutom var det premiär för att cykla i kortärmat bara så det blev fint.

Miguel!

Ännu en ny instruktör. Jag körde box idag och var tredje lördag är det en kille som heter Miguel som kör passen på lördagen istället för Lotta. Det var riktigt grymt pass och han hade sköna tempoväxlingar. Som det lilla pervo jag är så tycker jag om att köra med intruktören så vi var ojämna par idag. Då hamnade jag med Miguel, det var inte alls dumt. Körde på för fullt.

Dock valde han idag att köra 2 minuter per omgång mot normala 1-1,5 minut. Jag körde på som vanligt och det kändes rejält sista 30 sekunderna. Gött att man klarade det dock, tyder väl på att man har bra grundfysik.

Frågade honom hur länge han trodde jag tränat och han sa att jag har bra teknik samt styrka så han trodde ett par år, minst. Sånt är skoj att höra.

Det är bara full fart framåt nu.