Fick spelet på smith:en

Knäböj stod på programmet idag, sånna tråkiga knäböj i smith-maskin. I det gymmet som jag kör mina flesta pass är smithmaskinen ganska seg och störig så man kan få en knyck på rörelsen upp när man knäböjer. Men idag så hämtade jag lite olja och smörjde maskinen och det blev som en ny maskin, väldigt bra gjort av mig. Så det blev sex sets i maskinen idag plus fyra sets uppvärmning på lägre vikter.

Sedan gick jag på breda latsdrag på ganska moderata vikter och avslutade med fyra sets bicepscurl i kabelmaskin. Väldigt skön övning och äntligen har jag hittat en övning som träffar biceps på ett bra sätt, väldigt skönt.